Snowboard-Tipps für Anfänger

Die Olympischen Winterspiele 2022 in Peking haben neue Erkenntnisse für den heimischen Eis- und Schneesport gebracht. Snowboarden entstand Mitte der 1960er Jahre in den USA und ist mit Skateboarding und Surfen verwandt. Viele Anfänger haben Fragen zum Skifahren. Was sind also die Einstiegstechniken für Snowboarden?

Geradliniges Gleiten

Die erste ist das Geradeauslaufen, das sehr einfach erscheint, aber viele Anfänger fallen hin, wenn sie versuchen, geradeaus zu laufen, und kippen manchmal zur Seite, manchmal überschlagen sie sich vorwärts und rückwärts. Als nächstes werde ich die grundlegendste Technik des menschlichen Gleichgewichts beim Geradeauslaufen analysieren.

Am Beispiel des Gleichgewichthaltens im Stehen glaube ich, dass jeder weiß oder intuitiv spüren kann, dass eine Person nur dann das Gleichgewicht halten kann, wenn die Projektion des Schwerpunkts des menschlichen Körpers auf die Ebene genau im entsprechenden Bereich der Fußsohle liegt. Daher ist es ein wichtiger und offensichtlicher Faktor beim Halten des Gleichgewichts, eine zu große Neigung des Körpers zu vermeiden. Wenn wir auf Schnee rutschen, ist unser Körper aufgrund des geringen Reibungswiderstands leicht aus der Fassung zu bringen und nicht mehr aufrecht zu stehen. Dadurch verlieren wir leicht die Kontrolle und neigen uns in einem großen Winkel, was schließlich zum Sturz führt. Um beim Vorwärtsrutschen eine bessere Kontrolle über das Körpergleichgewicht zu erreichen, müssen Sie den Körper leicht nach vorne neigen, sodass sich die Mitte in der Nähe des Vorderfußes befindet. Dadurch können Unfälle wie Stürze oder Überschläge wirksam reduziert werden.

Bremse

Das zweite ist das Bremsen. Auf einer glatten und geneigten Rutschbahn ist das Bremsen ebenfalls eine technische Aufgabe. Bremsen bedeutet offensichtlich, den Widerstand zu erhöhen, der während der Bewegung auftritt. Wenn wir auf die vorherige Diskussion über den Widerstand zurückkommen, der beim Gehen auf Schnee auftritt, wissen wir, dass wir, um den Widerstand beim Bewegen auf Schnee zu erhöhen, einen größeren Druck auf den Schnee ausüben müssen, damit er sich deutlich verformt. Beim Snowboarden wird die Bremswirkung erreicht, indem das Snowboard seitlich gedreht und leicht nach oben geneigt wird, um die Kontaktfläche mit dem Schnee zu verringern. Ein weiteres wichtiges Thema bei diesem Vorgang ist das Körpergleichgewicht, das nicht ignoriert werden darf, da die Athleten während dieses Vorgangs ihren Körper und die Skier aktiv neigen müssen. Wenn die Amplitude nicht richtig kontrolliert wird, kann es daher leicht zu Unfällen wie Stürzen kommen.

Drehen

Das Kurvenfahren ist relativ schwierig für Anfänger. Freunde, die schon Skateboard fahren, kennen sich damit vielleicht besser aus. Beim Snowboarden müssen Zehen und Fersen zusammenarbeiten und die Kraft aufeinander abstimmen, um eine Kurve zu schaffen. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie in eine bestimmte Richtung abbiegen möchten, sollten Sie sich leicht in diese Richtung neigen. Das physikalische Prinzip dahinter ist, dass, wenn sich der menschliche Körper zu einer Seite neigt, da der menschliche Körper selbst eine bestimmte Bewegungsgeschwindigkeit hat, ein Teil der Schwerkraftkomponente die Zentripetalkraft für die Drehung des menschlichen Körpers bereitstellt, sodass sich der menschliche Körper um eine bestimmte Achse drehen kann, um eine Kurve zu erreichen. Die Beziehung zwischen der durch die Schwerkraftkomponente bereitgestellten Zentripetalkraft und dem Wenderadius kann durch eine einfache Formel beschrieben werden:

Wenn der Neigungswinkel groß oder die Bewegungsgeschwindigkeit niedrig ist, ist aus der obigen Formel ersichtlich, dass der Rotationsradius sehr klein ist. Zu diesem Zeitpunkt dreht sich der Athlet um einen sehr kleinen Kreis, was leicht zu einem Ungleichgewicht des Körpers führen kann. Wenn Sie eine Kurve gut fahren möchten, müssen Sie daher über eine gewisse Vorwärtsgeschwindigkeit verfügen und Ihre eigene Neigung und Balance kontrollieren.